Güncelleme Tarihi 15 Kasım 2024
Stres için okunacak dua, manevi açıdan sıkışan ve kalbi kırılan insanın Allah’a yöneldiği, huzur ve sükunet aradığı manevi bir sığınaktır. Dünya hayatının koşuşturması, karşılaşılan zorluklar ve belirsizlikler bazen insanın iç gerilim yaşamasına neden olur. Böyle anlarda dua, insanın kalbini tazeleyen, ruhunu sakinleştiren, Rabbinin sonsuz merhametinin kapısını açan güçlü bir ibadettir.
Stres için dualar sadece kelimelerden ibaret değildir. Bu dualar Allah’a olan imanı pekiştiren, O’na teslimiyeti ifade eden, maneviyatı güçlendiren özel dualardır. Bu dualar sayesinde kişi stresin zararlı etkilerinden kurtulabilir ve Rabbinin rahmetiyle yeniden huzura kavuşabilir.
Stres İçin Hangi Dua Okunmalı?
Stres için okunacak dua şöyledir:
Allahumme ya erham er-rahimîn, ya zül-celali ve’l-ikrâm, es’elüke bi-kudretike ellezi qadarta bihâ ‘ala cemî’i halqike, ve bi-‘izzetike ellezi lâ turâm, en tufarriç ‘anni hemmi ve tüzîl’ annî üzüntü ve Terzuknî kuvvet ve’l-kudrete’ala tevazu es-sı’ubât ellâtî üvecuhâ, ve temennahni sabır ve’t-thabâti fî külli’l-evkât.
Allahümme aj’ilni min elazina yetewakkilune ‘aleike fi külli’l-umur ve yesta’inune ba fi külli azmâtihim. Allahümme ec’il hâzâ l-hemm ellezi ash’uru bihi yenkâlibu ilâ râhati ve ṭum’nînâ, veğfir lī zunubi ve zalati, ve ruzukni min faḍlik al-vâsi’, bi-raḥmetike ellezi sevat külli şey’i.
Stres için okunacak bu dua Allah’a tevekkül ve O’nun gücüne imanla dolu bir ifadedir. Zorluklar karşısında sabırlı ve dayanıklı olmanıza yardımcı olabilir. Stresle mücadele ederken sahip olduğunuz nimetlere odaklanmak ve şükran duygularını beslemek için “elhamdülillah” deyip şükür duası yapmanız da faydalı olacaktır.
Stres ve Sıkıntı İçin Hangi Dualar Okunmalıdır?
Aşağıda stres ve sıkıntı için okuyabileceğiniz dualar bulunmaktadır.
“İnnema’el-usri yusra” (Şüphesiz her zorlukla birlikte bir kolaylık vardır.) – İnşirah Suresi, Ayet 5
“Rabbiy eşre li sadrî, ve yessirli emrî” (Rabbim, göğsümü genişlet ve işimi bana kolaylaştır.) – Ta-Ha Suresi, 25-26. Ayet “Hasbiyallahu la ilahe illa Hu” (Allah bana yeter, O’ndan başka ilah yoktur.) – Tevbe Suresi, 129. Ayet.
“La havle ve la kuvvete illa billah” (Allah’tan başka güç ve kuvvet yoktur.) – İbni Hibban “Elhamdülillahi ala külli hal” (Her durumda Allah’a hamd olsun.) – Tirmizi
“Allahümme innî es’elüke’l-afiyete” (Allahım, sana afiyet ve sağlık diliyorum.) – Tirmizi“Estağfirullah” (Allah’tan mağfiret diliyorum.) – Her zaman kullanılan genel bir dua
“Rabbiğfir li” (Rabbim beni affet.) – Nuh Suresi, 47. Ayet
Stresli ve sıkıntılı anlarınızda bu duaları okuyarak iç huzuru bulabilir, Allah’a yakınlığınızı artırabilirsiniz. Stresle baş etmek için dua etmenin yanı sıra dua ve ibadetlerinizi arttırarak iç huzurunuzu artırabilirsiniz. Unutma Allah her zaman seninledir.
Stres ve kaygı için okunacak dualar nelerdir?
Stres ve kaygı için okunacak dualar şunlardır:
“Allahümme la sahla illa ma ja’altahu sahla” (Allahım, Senin kolaylaştırdığından başka hiçbir şey kolay değildir.) – İbn Hibban “La ilahe illa ente subhaneke innî küntü minez-zalimin” (Senden başka ilah yoktur. Yüceltirim) Sen, noksanlardan oldum.) – Enbiya Suresi, 87. Ayet “Ya Hayyu ya Kayyum, bi. rahmetike esteğis” (Ey Hayy ve Kayyum olan Allah, rahmetinle bana yardım et.) – Tirmizi “Hasbiyallahu la ilahe illa Hu aleyhi tevekkeltu ve Huve Rabbul-arşil-azim” (Allah bana yeter, O’ndan başkası vardır) ilah yoktur, O’na tevekkül ettim, O, büyük Arş’ın Rabbidir.) – Tirmizi “Hasbiyallahu la ilahe illa Hu, aleyhi tevekkeltu ve Huve Rabbul-erşad” (Bana Allah yeter, O’ndan başka ilah yoktur. Ben O’na tevekkül ettim, O, hidayet sahibi Rab’dir.) – Ebu Davud “La havle ve la kuvvete illa billahil-aliyyil-azim (Allah’ın yüce ve yüce kudretinden başka güç ve kuvvet yoktur.) Yoktur.) – İbn Hibban
Yukarıdaki duaları okuyarak iç huzuru bulabilir, stres ve kaygı zamanlarında ruhsal gücünüzü artırabilirsiniz. Her dua sizi farklı durumlarda destekleyecektir.
Stresten Kurtulmak İçin Hangi Duayı Okumalısınız?
Stresten kurtulmak için şu dua okunur:
Allahümme inni abdüke ibni abdike ibni eetike, nasiyeti bir berike, madin fiyye oyunke, adlün fiyye kadaüke, es’elüke bi külli ismi huve lek, semmeyte bihi nefseke, ev enzeltehu fi kitabike, ev allemtehu ehaden min Halkike, evista’terte bihi fi ilmil görülmemiş indeke, en tec’ale’l Kur’an rebia kalp ve nur sadri ve cilane huzni ve zehaba hemmi ve gammi.
Bu duaları okuyarak stresten kurtulabilir, iç huzuru ve huzuru bulabilirsiniz. Stresli anlarda Tanrı’ya yönelmek ve O’na güvenmek, zihinsel ve duygusal dengenizi yeniden sağlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca stresin yarattığı olumsuzluklardan kurtulmak için mutlaka namazlarımızı kılmalı ve beş vakit namazı kılmaya özellikle dikkat etmeliyiz.